Zumba Dance

Join the party!

Tijdens de goede Dance Fitness/Zumba lessen bij Fit by Rox in Hilversum worden er verschillende muziekstijlen gebruikt waarop de oefeningen en makkelijk te volgen choreografieën worden uitgevoerd. Men komt van heinde en ver om de super motiverende Zumba dance lessen van Fit by Rox te volgen. ‘Een groot compliment! Elke les is een feest om te geven. Ik denk dat dat komt doordat we doen wat we echt leuk vinden!’ – Roxanne Cools

Dance Fitness/Zumba

Het dansaspect is de laatste jaren steeds meer geïntegreerd in de sportcultuur. Tijdens een ‘Dance Fitness Workout’ of Zumba les voer je verschillende fitnessoefeningen uit onder leiding van Roxanne of een van haar collega’s bij Fit by Rox op motiverende en opzwepende muziek. Een super combinatie als je graag wil afvallen en aan een gestroomlijnd lichaam wil werken. Heb je danservaring nodig om deel te nemen? Absoluut niet. Dompel jezelf onder in deze sport groepsles en laat je leiden door de sportdocenten met bakken ervaring op dit vlak. Schroom dus niet om mee te doen!

Hoe effectief is een

Dance Fitness Workout/Zumba les?

De Dance Fitness Workout/Zumba les heeft drie speerpunten:
1) Aerobic, waarbij je je hart en longen conditioneert,
2) Kracht, waarbij je je spieren traint
3) Lenigheid, waarbij je oefeningen uitvoert voor het soepel en flexibel maken van het lichaam.

Deze sport groepsles heeft dus veel voordelen doordat het de drie speerpunten van fitness tegelijk aanpakt. Dat is dus mooi meegenomen en dat ook nog op lekkere muziek. Fun gegarandeerd!

Zo is dansen goed voor je hart, omdat je hartslag ervan stijgt. Hoe meer uptempo de dansstijl is, des te beter het is voor je hart. Ook maakt het je sterker, ondanks dat je geen gewichten gebruikt. Je bent immers constant aan het werken met je eigen lichaamsgewicht. Daarnaast krijg je er een betere balans van, word je leniger en ontwikkel je een betere coördinatie.

Meerdere spiergroepen tegelijk

Tijdens de Dance Fitness Workout/Zumba les pak je niet één of twee spiergroepen aan, maar een heleboel tegelijk. Zo gebruik je bij de meeste bewegingen je core-spieren en je rugspieren en zul je je armen veel gebruiken tijdens de oefeningen. De spiergroepen die je hierbij het meest gebruikt en dus ook traint zijn je been- en bilspieren: veel fitnessoefeningen focussen zich tijdens deze sport groepsles op werken met je onderlichaam, waardoor je veel in de weer bent met je dijen en je hamstrings.

Heerlijke muziek

De muziekstijlen variëren van salsa, samba, merengue, Latin pop tot hiphop en top 40 muziek. Je hebt absoluut geen danservaring nodig om mee te doen! Dance Fitness/Zumba is voor iedereen!

Makkelijk te volgen en

een hoge Fun-factor

De oefeningen en (dans) bewegingen zijn simpel, effectief, dynamisch, goed en makkelijk te volgen. De opzwepende en zonnige muziek zorgt ervoor dat je niet door hebt dat je ontzettend goed bezig bent met een super cardio work-out.

Verbrand veel calorieën

Alle Dance Fitness/Zumba lessen bij Fit by Rox geven je een feestelijk gevoel en je verbrandt ook nog eens het maximum aan calorieën.
Je zet je hele lichaam aan het werk met een top docent voor de klas.

Geweldige combinatie tussen dans en fitness

• verbrandt het maximum aan calorieën ( ongeveer 1000 calorieën per les)
• werk op een leuke manier aan je conditie
• geen fitnessapparaten
• altijd FUN, FUN en nog eens FUN!
• je traint je hersenen
• een dieet is niet nodig om af te slanken met Zumba
• het danssporten in groepsverband werkt motiverend
• je hebt altijd zin om mee te doen!
• je traint je lachspieren
• het is makkelijk te volgen voor iedereen
• altijd goede muziek

De eerste keer is altijd even wennen, maar plezier gegarandeerd! De leuke lessen zijn goed voor lichaam, ziel en geest! Waar wacht je nog op? Dance Fitness/Zumba kun je bij Fit by Rox bijna elke dag doen! FUN FUN FUN!!!

Doe ook mee

Ervaar het nu zelf en doe een gratis proefles. Deze geweldige combinatie tussen dans en fitness in een goede sfeer met heerlijke muziek, zorgen ervoor dat jij deze training gemakkelijk volhoudt en zo jouw gestelde trainingsdoel behaalt. Haal het beste uit jezelf!

Gratis proefles